2020 年 12月28 日-- 12 月 31日
发布者:简宁
发布时间:2020-12-25
点击数:567
星期 | 星期一 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
椰蓉包 | 椰蓉5面粉20 |
三丝炒米粉 | 鸭胸肉10胡萝卜8排米粉20 |
生滚牛肉粥 | 牛肉5大米7葱少量 |
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早点 | 双雪冰糖水 | 雪梨15雪耳1枸杞0.5冰糖适量 |
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午餐 | 大米饭 | 大米50 |
蚝油生菜 | 生菜50 |
莴笋炒肉片 | 莴苣45红萝卜5瘦肉15 |
瑶柱蒸蛋 | 鸡蛋40瑶柱2葱适量 |
蜜汁鸡中翼 | 鸡中翼50蜂蜜适量 |
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菜干猪肺汤 | 红萝卜3菜干3蜜枣1猪肺10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
蔓越莓包 | 面粉20蔓越莓干适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
素炒上海青苗 | 上海青苗50 |
红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
西芹炒牛肉 | 西芹20牛肉15 |
白萝卜瘦肉汤 | 白萝卜5瘦肉10 |
星期 | 星期二 | 一人量 (克) |
早餐 | 白玉豆浆 | 鲜淮山3黄豆8糖1 |
玫瑰卷 | 面粉20火龙果汁适量 |
紫菜肉汤面 | 鸡蛋15紫菜1猪肉8面条20 |
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早点 | 红提 | 红提30 |
白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
丑柑 | 丑柑40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
盐水菜心 | 甜菜心40 |
小瓜炒肉丝 | 云南小瓜30红圆椒10鸡胸肉15 |
菌菇炒蛋 | 蟹味菇10杏鲍菇10鸡蛋35葱适量 |
冬菇蒸肉饼 | 马蹄8干冬菇1五花肉15 |
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番茄鲫鱼汤 | 番茄10鲫鱼8葱适量 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
蜜豆包 | 面粉20蜜豆5 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
上汤娃娃菜 | 娃娃菜50 |
虫草花蒸鸡 | 虫草花3三黄鸡40 |
荷兰豆炒鱿鱼粒 | 荷兰豆25红萝卜5鱿鱼20 |
青菜粒虾皮汤 | 菜心10虾皮0.5 |
星期 | 星期三 | 一人量(克) |
早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
蛋挞 | 面粉20鸡蛋5淡奶油适量 |
彩椒炒三色螺旋 粉 | 黄圆椒12鸡胸肉12三色螺旋粉15 |
营养蔬菜粥 | 玉米粒5红萝卜3生菜5大米8 |
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早点 | 香蕉 | 香蕉40 |
皇冠梨 | 皇冠梨40 |
圣女果 | 圣女果30 |
午餐 | 五彩炒饭 | 大米50鸡蛋15红萝卜12青豆8干香菇1 |
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素炒大白菜 | 大白菜50 |
肉沫南瓜 | 瘦肉12南瓜50葱适量 |
▲酸梅鸭 | 鸭边腿40酸梅酱适量 |
★蒸鸭肉饼 |
莲藕绿豆龙骨汤 | 莲藕8绿豆2龙骨8 |
午点 | 木瓜雪耳糖水 | 木瓜8雪耳1莲子1百合1糖适量 |
核桃包 | 面粉20核桃仁5 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒京包菜 | 京包菜50 |
粉蒸排骨 | 排骨50调味料适量 |
醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
海带瘦肉汤 | 海带3瘦肉10 |
星期 | 星期四 | 一人量(克) |
早餐 | 红枣枸杞豆浆 | 红枣3枸杞2黄豆5糖1 |
土豆包 | 面粉15南瓜5 |
杏鲍菇肉末烩粉条 | 杏鲍菇10红圆椒5瘦肉15红薯粉条15 |
菜干咸骨粥 | 菜干0.5猪骨10大米6 |
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早点 | 富士苹果 | 富士苹果40 |
红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
脐橙 | 脐橙40 |
午餐 | 大米饭 | 大米50 |
清炒菠菜 | 菠菜50 |
葱花蒸蛋 | 鸡蛋40葱适量 |
木耳红萝卜丝 | 干木耳2胡萝卜15鸭胸肉12 |
红烧龙利鱼柳 | 龙利鱼柳50姜葱适量 |
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无花果南北杏鸡脚汤 | 无花果1南北杏1雪梨10鸡脚10 |
午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
生日蛋糕 | 面粉20鸡蛋5奶油适量 |
晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
蒜蓉油麦菜 | 油麦菜50 |
西兰花炒肉 | 西兰花20瘦肉15 |
蘑菇炒肉片 | 蘑菇40红萝卜5牛肉15 |
丝瓜蛋花汤 | 丝瓜10鸡蛋5 |